SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta na

  • Problem z Propem

    Temat
    Doping

    Wiek : 22 Waga : 89 Wzrost : 184 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 83 Staż na siłowni : 3 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : bialko 3,5/kg , wegle 2/kg , tluszcz 1g/kg Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : meta , prop , susta + boldenon Opisz swój plan treningowy : silowy Cel cyklu : rzezba [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 844 Data: 2014-04-11 15:08:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cypio Enan Susta

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 29 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Pare lat 6. DIETA: około 4tyś. cal dużo i dobrze pilnuje i jem pełnowartościowe produkty -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: oma, prop z winem, prop z meta, cypio z meta 8. TRENING: Split 5dni 9. [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4064 Data: 2017-10-06 17:29:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, chcialbym poddac ocenie moj cykl na propie ktory bedzie trwal 12 tygodni strzal co 2 dzien po 100mg. Od 3 lub 4 tygodnia zamierzam wbijac hcg 500ui e4d i tak do konca cyklu. PCT planuje 3 dni po ostatnim strzale propa jechać hcg co dzien po 500ui przez tydzień, następnie 3 dni po hcg 20 tab. clomid zaczynajac od 200mg później 100 i na końcu [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5394 Data: 2018-04-24 17:38:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • enan+deca+meta

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 22 2. WAGA: 84kg 3. WZROST: 184cm 4. WYMIARY: -biceps: 42cm -klatka: 118cm -udo:63cm -talia: 87cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata z przerwami 6. DIETA: węglowodany:5-6g białka:3-4g tłuszcze 1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.metka 2.enan, meta 3.enan,wino,npp 8. TRENING: 3x w tyg (masówka) 9. CEL CYKLU: masa dobrej [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 988 Data: 2013-06-28 14:20:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przygotowanie do zawodów

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Witam! Mam 16 lat, 84 kg wagi, 181 cm wzrostu i 13,8% bf'a (mierzone na Tanita), jestem endomorfikiem. Trenuję od 4 lat z czego 3 lata to lekkoatletyka, która dała mi podstawę sylwetki oraz pozwoliła zrobić początkową masę mięśniową, a później rok siłowni. Od pół roku już całkiem profesjonalnie z planem treningowym, dietą oraz suplementacją. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1568 Data: 2016-01-18 14:46:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • RĘCE MI JUŻ OPADAJĄ.....CO WZIĄĆ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] tu taki klops....koksu nie łykałem,więc nie tu kłopot.Mam nowa dzieczynę,i nie chciałbym ja stracic...po prostu czuję się strasznie wypluty....treningi 3 razy w tygodniu,dieta ok - duuuuzo biłaka,sen-8h/na dobę.Czuję się strasznie zmęczony.....Myslałem ze Nitrobolon pomoże,biorę 2 tygodnie i tak własciwieto czuje się jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3377 Data: 2007-01-29 07:11:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mostek na przedramionach

    Temat
    Trening dla początkujących

    Przeszukałem całe forum i googlowałem dość długi czas i nie mogłem znaleźć interesującej odpowiedzi. 1. Jakie dokładnie mięśnie są zaangażowane podczas tego ćwiczenia? 2. Czy samym mostkiem na przedramionach można zbudować ABS czy jeszcze trzeba coś dołożyć? 3. Ew. jakie są lepsze ćwiczenia/zestaw ćwiczeń żeby zbudować ABS? Od pewnego czasu ćwiczę [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3712 Data: 2010-11-21 12:29:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna w moim wypadku.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Zaczne od tego, ze poczatkujacym cwiczacym nie jestem ale w kwestii kreatyny to moze tak. Cwicze 3 lata+ (od 2 lat dobre regularne treningi, dieta praktycznie zawsze od tych 3 lat). Chodzi o to, ze zaczelem brac kreatyne we wrzesniu czy pazdzierniku (byl to pierwszy cykl moj) i zrobilem caly cykl - 5g dnn, 10g dt. Od wrzesnia takze zaczelem [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1257 Data: 2014-01-09 01:47:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena planu treningowego.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Od trzech tygodni ćwiczę na siłowni w domowych warunkach. Posiadam dużą ilość obciążenia, hantle, gryf prosty i łamany, ławkę. Moim celem jest poprawienie sylwetki. Mam 17 lat Wzrost: 180cm Waga:70kg Ćwiczę 4 razy w tyg. Pon: Nogi 1.przysiady ze sztanga 12-10-8, 2.prostowanie siedzac na czworoglowe 12-10-8 i 3.uginanie lezac na dwuglowe [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 377 Data: 2016-11-06 16:51:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kaloryfer

    Temat
    Trening dla początkujących

    siema;P szukam pomocy aby trochę schudnąć i uformować fajny kaloryfer w niedługim czasie nie musi być to zdrowy trening ani jakieś suplemęty byle abym osiągną cel do 2ch miesięcy nie chce być jakąś pompą tylko fajne zbudowanym nastolatkiem proszę o odpowiedz! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: fajne ciało [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2811 Data: 2008-11-09 19:38:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o poprawe mojego planu treningowego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Mam na imię Przemek Mam 15 lat Mam jakieś 175 cm wzrostu Ważę około 73 kilo Trenowałem wcześniej rok potem miałem pół roku przerwy teraz wziełem się ostro za trening i już 2 miesiąc cwicze. Mój cel to masa i rzeźba gdyż chce jeszcze urosnąć dlatego nie podnoszę dużych ciężarów.Skączyłem całą a6w teraz cwiczę abs 2. Przyżądy jakie posiadam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 721 Data: 2010-02-06 16:44:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nadgarstków z obciążeniem (m. przedramion) Wyjaśnijcie mi pkt 6a. i napiszcie czy to coś mi pomoże i czy nie robię tego na daremne.Rozgrzewke mam ułożoną, jeszcze tylko dieta, nie wiem na jeden dzień czy jak,pomóżcie :) Dodatkowe Informacje : Jestem jednym z lepszych sportowców w szkole,mam słabe łapy i to jest właśnie mój cel aby je wyrobić [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 691 Data: 2013-02-11 20:30:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy po roku ćwiczeń

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płec: m Wzrost: 186 Waga: 73 Wiek: 24 Cel: masa mieśniowa wraz z progresem siłowym. Staż treningowy an siłowni: 2 lata Inne sporty: od czasu do czasu amatorsko piłka nozna Sprzęt: full Dieta: staram się jeść po prostu zdrowo, nie liczę kalorii Przeciwskazania medyczne: rok temu złamanie elwej koscir amiennej Suplementy: d3 z k2, chlorella, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1121 Data: 2019-01-06 20:57:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam od pół roku zacząłem trenować sporty uderzane całkowicie odpuściłem siłownie , od 8 miesięcy leci teść enan 150 mg co 3 dni , chce zacząć hgh ze względu na lepsza regenerację pracuje fizycznie , trenuje 3 dni w tygodniu z czego dwa razy 2 1.5 h treningu plus godzina sparingów, nie wyrabiam z regeneracja chodź wysypiam się i jem bardzo [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 436 Data: 2024-03-10 21:42:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nabrać masy, ukryć mankamenty

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] już wiem co nieco. Niestety tak myślę, że mam szybką przemianę materii, bo jem właściwie podobnie jak mój brat, który warzy gdzieś przynajmniej 15kg grubszy!!! Rozumiem, iż dieta i chęci to za mało. Należy ustalić sobie jakiś trening. Otóż mam w domu jakiś sprzęt. Posiadam takie coś, gdzie mogę ćwiczyć tak na barki, na klatę i na nogi(nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 860 Data: 2009-09-22 10:38:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase - split 4x w tygodniu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Czy moglibyscie sprawdzic i poprawic plan, ktory ulozylem. 4 dni treningu w tygodniu, 3 dni odpoczynku. Na silowni moge spedzac ~2 godzinny na kazdym treningu, ale mysle, czy w niektorych partiach ciala nie dalem za duzo cwiczen. Tak samo serie + powtorzenia. Poniedziałek - Klatka piersiowa + biceps klatka: Maszyna "Butterfly" 3x10 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1390 Data: 2010-12-14 19:06:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odblok cypio

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 20 2. WAGA: 83 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 38,5 -klatka: 116 -udo: 58 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata z przerwami 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 5g -tłuszcz: róźnie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Metanabol ok 6 miesięcy temu z enanem 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 709 Data: 2014-02-18 13:23:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o poprawki w planie

    Temat
    Trening dla początkujących

    jestem typem goscia z grubymi kosciami przez to mam taka a nie inna wage.(nie wygladam otylo) cel ; sila przede wszystkim bo jest mi jej potrzeba a wyniki mam jak sredni smiertelnik Brzuszki; robie spiecia przez jakas godzine w seriach po 12/15 az czuje ze sie serio mocno napinają. tylko czy to i na dolne miesnie dziala nie sadze bo czuje [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 808 Data: 2009-11-25 12:54:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy jest sens po 5

    Temat
    Doping

    z powodu wyjazdu nie udalo sie zrobic pct czy jest sens sie odblokowywac 5 tygodni po skonczonym cyklu ? czy jest konieczne hcg czy sam clomid da rade ? nie czuje zeby biznes byl zablokowany tylko psychika idzie cynk 60mg/dzien 1-8 tren enanthate 400mg/tydz 1-6 test cypionat 600mg/tydz 6-12test enanthate 700mg/tydz 1.WIEK: 29 2.WAGA: 103-106 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 813 Data: 2011-11-05 20:26:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Badania do oceny

    Temat
    Doping

    Witam prosiłbym o ocenę badań proporcji testa do estro jak i prolaktyny. Zastanawiam się czy zbijać prolaktynę czy nie i prosiłbym jeszcze o ocenę hematokrytu. Cykl wygląda następująco: Test Enan: 1-4 100mg e3d 5-9 150 mg e3d 10-17 200mg e3d 18- 250mg e3d NPP 14-17 100mg e3d 18- 150mg e3d Badania robiłem w 17 tygodniu przed zwiększeniem Testa [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 653 Data: 2023-05-06 01:46:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)